Hmoov avfeem ntau yog siv rau hauvpleev ximtxheej txheem los thov lub hauv paus, blush, xoobhmoovthiab lwm yam khoom. Nov yog qee lub sijhawm siv cov hmoov txhuam:
1. Siv lub hauv paus: Thaum siv cov kua hauv paus lossis cov tshuaj pleev, koj tuaj yeem siv lub tshuab hmoov los pleev cov khoom rau ntawm koj lub ntsej muag kom du thiab sib npaug.
2. Siv cov xim pleev ntsej muag: Siv cov xim pleev ntsej muag rau ntawm lub tshuab hmoov thiab tom qab ntawd maj mam nias nws rau ntawm koj lub puab tsaig kom tsim cov xim pleev ntsej muag ntuj.
3. Siv cov hmoov av: Tom qab ua tiav cov pleev xim, koj tuaj yeem siv lub tshuab nqus hmoov los muab cov hmoov av tso rau hauv thiab maj mam nias rau ntawm lub ntsej muag kom teeb tsa cov pleev xim thiab txo qhov ci ntsa iab.
4. Kho kom zoo nkauj: Thaum koj xav tau kho kom zoo nkauj, koj tuaj yeem siv lub tshuab txhuam hmoov los pleev lub hauv paus lossis cov hmoov xoob rau cov khoom uas xav tau kho kom ua rau cov pleev kom ntev dua. Hauv ntej, lub tshuab txhuam hmoov yog ib qho ntawm cov cuab yeej tseem ceeb hauv cov txheej txheem pleev, uas tuaj yeem pab koj tsim kom zoo nkauj dua.
Lub sijhawm tshaj tawm: Kaum Ib Hlis-07-2024
