Cov roj tseem ceeb ntawm lub ntsej muag muaj ntau yam tshuaj ntsuab ntuj, cov roj fatty acids, cov vitamins thiab lwm yam khoom noj muaj txiaj ntsig. Cov tshuaj me me no tuaj yeem nkag mus rau hauv daim tawv nqaij sai sai thiab mus txog rau hauv daim tawv nqaij. Lawv tsis tsuas yog ua kom cov dej noo thiab cov as-ham rau daim tawv nqaij xwb, tab sis kuj kho cov tawv nqaij puas tsuaj, tswj cov dej thiab roj sib npaug, txhim kho kev tiv thaiv ntawm daim tawv nqaij, txhim kho ntau yam teeb meem ntawm daim tawv nqaij xws li qhuav, tsis ci ntsa iab, thiab ua rau daim tawv nqaij ci ntsa iab los ntawm sab hauv mus rau sab nraud.
Ntau txoj kev siv, kho kom haum rau kev paub txog kev saib xyuas tawv nqaij tshwj xeeb
Kev saib xyuas daim tawv nqaij txhua hnub: Tom qab ntxuav thiab pleev kom tawv nqaij zoo, muab 3 txog 5 tee ntawm [hom lag luam] roj tseem ceeb rau ntawm koj txhais tes. Txhuam koj txhais tes ua ke kom sov, tom qab ntawd maj mam nias thiab muab tso rau ntawm koj lub ntsej muag thiab caj dab. Zaws raws daim tawv nqaij kom txog thaum nws nqus tag, muab kev noj qab haus huv thiab kev tiv thaiv rau daim tawv nqaij txhua hnub.
Kev siv tshuaj pleev ntsej muag sib xyaw: Ntxiv 1-2 tee roj tseem ceeb rau ntawm lub ntsej muag rau hauv tshuaj pleev ntsej muag, sib tov kom zoo thiab tom qab ntawd muab tso rau ntawm lub ntsej muag. Txoj kev siv no tuaj yeem ua kom cov tshuaj pleev ntsej muag noo dua, tshwj xeeb tshaj yog rau cov tawv nqaij qhuav siv rau lub caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no, ua rau daim tawv nqaij noo thiab du dua.
Kev Sib Xyaws Ua Ke ntawm Lub Npog Ncauj: Ua ntej siv lub npog ncauj, xub muab cov roj tseem ceeb ntawm lub ntsej muag rau ntawm koj lub ntsej muag, maj mam zaws ib pliag, thiab tom qab ntawd siv lub npog ncauj. Qhov no tuaj yeem txhawb kev nqus cov ntsiab lus ntawm lub npog ncauj, txhim kho cov txiaj ntsig ntawm kev saib xyuas daim tawv nqaij ntawm lub npog ncauj, thiab cia daim tawv nqaij txaus siab rau ob npaug ntawm kev noj qab haus huv.
Kev saib xyuas qhov muag: Siv 1 tee roj tseem ceeb ntawm lub ntsej muag thiab maj mam muab rau ntawm daim tawv nqaij ncig lub qhov muag nrog koj tus ntiv tes xoo. Zaws maj mam los ntawm kaum sab hauv ntawm lub qhov muag mus rau kaum sab nraud kom txog thaum nqus tag. Nws tuaj yeem ua rau qhov qhuav ncig lub qhov muag zoo, txo cov kab zoo, thiab muab kev saib xyuas maj mam rau daim tawv nqaij ncig lub qhov muag.